안녕하세요! 여러분, 혹시 따뜻한 음료나 요리에 솔솔 뿌려 먹는 시나몬 가루 좋아하시나요? 이 향긋한 가루가 맛뿐만 아니라 우리 몸에도 정말 놀라운 시나몬 가루 효능 을 가지고 있다는 사실, 알고 계셨나요?
특히 최근에는 시나몬 가루가 혈당 조절 효과에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과 들이 많이 발표되면서 주목받고 있답니다 . 단순히 향신료인 줄로만 알았던 시나몬에 숨겨진 건강 비밀들 !
오늘은 이 특별한 가루가 우리 건강에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 , 그리고 혈당 관리에는 구체적으로 어떻게 도움이 되는지 함께 자세히 이야기 나눠보려고 해요.
시나몬 가루의 주요 효능
시나몬, 혹은 계피라고도 불리는 이 향긋한 향신료가 단순한 맛과 향 그 이상의 건강 효능을 가지고 있다는 사실 알고 계셨나요? 정말 놀라운 점이 한두 가지가 아니랍니다! :) 우리가 흔히 베이킹이나 요리에 넣어 먹는 이 가루, 알고 보면 우리 몸에 정말 이로운 친구인데요. 그럼 시나몬 가루가 어떤 대단한 효능들을 가지고 있는지, 하나하나 자세히 살펴볼까요??
강력한 항산화 작용
가장 먼저 빼놓을 수 없는 건 바로 강력한 항산화 작용 이에요! 시나몬에는 폴리페놀이라는 강력한 항산화 성분 이 풍부하게 함유되어 있거든요. 항산화 물질은 우리 몸의 세포를 손상시키는 주범인 활성산소를 제거하는 역할을 해요. 활성산소는 노화나 각종 질병의 원인 이 되기도 하는데, 시나몬 속 폴리페놀이 이걸 억제 해준다는 거죠! 실제로 시나몬은 오레가노, 마늘과 같은 다른 강력한 항산화 식품들과 비교했을 때도 ORAC 지수가 상당히 높게 나타난다 고 해요. 이 지표는 식품의 항산화 능력을 측정하는 기준인데, 시나몬이 상위권에 속한다는 건 정말 대단한 일 아닌가요?! 예를 들어, 한 연구에서는 시나몬의 ORAC 지수가 블루베리보다 훨씬 높게 나왔다는 결과 도 있었답니다. 우와!!
항염증 효과
또 하나 중요한 효능은 바로 항염증 효과 입니다. 염증은 만성 질환의 주요 원인 중 하나인데, 시나몬에 함유된 신남알데히드(Cinnamaldehyde)라는 성분이 염증 반응을 억제 하는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어요. 특정 염증 매개 물질의 생성을 줄이거나 염증 관련 유전자 발현을 조절하는 방식으로 작용한다고 하는데요. 초기 연구 결과들을 보면, 시나몬 추출물이 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화 하는 데 긍정적인 영향을 미칠 가능성을 시사하기도 합니다. 물론 아직 더 많은 연구가 필요하겠지만, 우리 몸속 '불'을 끄는 데 시나몬이 일조 할 수 있다니 정말 반가운 소식이죠??
심혈관 건강 개선
심혈관 건강 에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과들이 나오고 있어요. 시나몬이 혈중 콜레스테롤 수치, 특히 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있다 는 건데요. 일부 임상 연구에서는 시나몬을 꾸준히 섭취한 그룹에서 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치가 유의미하게 감소 했다는 결과가 보고되기도 했습니다. 물론 효과의 정도는 연구마다, 개인마다 다를 수 있지만, 심혈관 건강에 관심 있으신 분들이라면 시나몬을 식단에 추가 해보는 것도 좋은 방법일 것 같아요! 혈압을 조절하는 데도 일정 부분 기여할 수 있다는 연구도 있답니다. 와우, 정말 팔방미인이네요~!
항균 및 항진균 효과
게다가 시나몬은 항균 및 항진균 효과 도 가지고 있다고 해요! 시나몬의 주 활성 성분인 신남알데히드가 다양한 종류의 세균과 곰팡이의 성장을 억제 하는 능력을 가지고 있기 때문인데요. 식품 보존제로 사용되거나, 특정 감염 예방에 대한 가능성을 연구하는 분야에서도 주목받고 있답니다. 예를 들어, 구강 건강과 관련된 연구에서는 시나몬 추출물이 특정 구강 박테리아의 성장을 억제하는 데 효과적 이라는 결과도 있었어요. 입 냄새 제거 껌에 시나몬 향이 들어가는 이유 가 다 있었네요! :)
이 외에도 소화 불량을 개선 하거나, 신경 퇴행성 질환 예방에 대한 잠재적 가능성 등 정말 다양한 효능들이 연구되고 있답니다. 다만, 아직 초기 단계 연구가 많으니 맹신보다는 '이런 가능성이 있구나' 정도로 참고하시는 게 좋겠죠?? 어때요, 시나몬 가루! 그냥 맛있는 향신료로만 생각했는데, 우리 건강에 이렇게나 많은 도움을 줄 수 있다 니 놀랍지 않나요?! ^^ 다음 소제목에서는 많은 분들이 궁금해하시는 시나몬의 혈당 조절 효과 에 대해 좀 더 깊이 이야기 나눠볼게요! 기대해주세요~~!
혈당 조절에 미치는 영향
어? 시나몬 가루가 혈당 조절에 좋다던데, 정말일까요? 이런 이야기 한 번쯤 들어보셨죠?! 사실 시나몬이 당뇨나 혈당 관리에 관심 있는 분들 사이에서 꽤나 주목받고 있답니다! 😊 도대체 어떤 원리로 작용하는 걸까요?
인슐린 민감성과의 관계
핵심은 바로 '인슐린 민감성'과 관련이 깊다는 거예요. 인슐린은 우리 몸이 혈당을 세포 속으로 들여보내 에너지로 쓰거나 저장하게끔 돕는 중요한 호르몬이잖아요? 그런데 어떤 이유로든 이 인슐린의 작용이 둔해지면(이걸 ' 인슐린 저항성 '이라고 불러요!), 혈당이 혈액 속에 계속 쌓이게 되죠. 이게 지속되면 당뇨병으로 이어질 수 있고요. 그런데 시나몬 속 특정 성분들, 특히 '폴리페놀' 같은 항산화 성분들이 이 인슐린이 제 기능을 더 잘 하도록, 즉 인슐린 민감성을 *향상*시키는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들이 있답니다! 와우! 마치 잠자는 인슐린 세포들을 깨우는 느낌이랄까요? ✨
연구 결과들
여러 연구를 보면, 시나몬 섭취가 공복 혈당 수치를 개선하거나 식후 혈당 스파이크를 줄이는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 해요. 예를 들어, 당뇨병 환자들을 대상으로 한 어떤 연구에서는 매일 일정량의 시나몬 가루를 섭취하게 했더니, 위약을 섭취한 그룹에 비해 공복 혈당 수치가 유의미하게 감소했다 는 보고도 있어요. 또 다른 메타분석 연구에서는 시나몬 보충제가 당뇨병 환자의 공복 혈당을 평균 10mg/dL 정도 낮추는 데 유의미한 효과를 보였다 는 보고도 있고요 (물론 연구마다 결과는 다를 수 있습니다!). 단순히 공복 혈당뿐만 아니라, 식사 후에 혈당이 얼마나 빠르게, 얼마나 높이 치솟는지(이걸 '식후 혈당 반응'이라고 하죠)를 완화하는 데도 도움이 될 수 있다 는 결과들이 나오고 있습니다.
포도당 흡수 속도 조절
어떤 연구에서는 시나몬 추출물이 소화 과정에서 탄수화물이 분해되어 포도당으로 흡수되는 속도를 늦추는 효소의 작용을 방해함으로써, 식후 혈당이 급격히 오르는 것을 완만하게 해준다는 결과도 나왔다고 하니, 정말 흥미롭죠? 😲 혈당 조절이 어려운 분들께는 희소식일 수도 있겠어요! 혈당이 갑자기 확 오르지 않고 서서히 흡수되면, 인슐린이 과도하게 분비될 필요도 줄어들고, 혈당 변동 폭도 작아져서 에너지 레벨을 안정적으로 유지하는 데도 도움이 될 수 있답니다. '슈가 크래시'라고 하죠, 식사 후 갑자기 피곤해지는 현상 같은 것도 줄어들 수 있고요!
중요한 주의사항 및 한계
하지만 여기서 꼭 기억해야 할 점이 있어요! 시나몬이 *모든* 사람에게 *똑같은* 효과를 나타내는 건 아니라는 거예요. 개인의 건강 상태, 식습관, 생활 방식, 그리고 섭취하는 시나몬의 양이나 종류(카시아 vs 실론 등)에 따라 결과는 천차백락일 수 있습니다. 어떤 분들은 눈에 띄는 효과를 보시는 반면, 어떤 분들은 큰 변화를 느끼지 못할 수도 있죠. 그리고 무엇보다 중요한 건, 시나몬은 혈당 관리를 위한 *보조적인* 수단일 뿐, 의학적인 치료나 처방약을 *대체*할 수 없다는 사실이에요. 이건 정말정말 중요해요!! 👩⚕️👨⚕️ 당뇨병이나 혈당 관련 질환이 있으시다면, 반드시 의사나 전문가와 상담하에 관리 계획을 세우셔야 합니다. 시나몬 섭취는 그 계획에 *더해지는* 부분이라고 생각하시는 게 맞아요!
시나몬의 현명한 활용법
그러니까, '와! 시나몬만 먹으면 당뇨 걱정 끝이네?' 이건 절대 아니고요! 😄 건강한 식단과 꾸준한 운동, 그리고 전문가와의 상담을 병행하면서 시나몬을 활용한다면 , 인슐린 반응을 개선하고 식후 혈당 스파이크를 관리하는 데 *도움*을 받을 가능성이 있다 는 정도로 이해하시면 좋을 것 같아요. 특히 식사 후에 혈당이 확 오르는 걸 경험하시는 분들에게는 식사 시 시나몬을 함께 섭취하는 것이 꽤 괜찮은 전략 이 될 수도 있겠죠? 🤔 예를 들어, 아침 식사로 오트밀을 드실 때 시나몬 가루를 살짝 뿌려 먹거나, 요거트에 섞어 먹는 식으로요!
정리하자면, 과학적인 연구들은 시나몬이 인슐린 민감성을 높이고, 포도당 흡수 속도를 조절하여 혈당 수치를 안정시키는 데 기여할 수 있음 을 시사하고 있답니다. 물론 아직 더 많은 연구가 필요하고 개인차도 크지만, 혈당 관리에 조금 더 신경 쓰고 싶으신 분들에게는 분명 매력적인 선택지 중 하나가 될 수 있겠죠?
다음 섹션에서는 시나몬이 정확히 어떤 *메커니즘*으로 혈당을 개선하는지, 그 비밀을 좀 더 깊이 파헤쳐 보도록 할게요!😉
혈당 개선 메커니즘
자, 그럼 시나몬이 우리 혈당 조절에 정확히 어떻게 도움을 주는지 그 메커니즘 을 좀 더 깊이 파헤쳐 볼까요? 이게 사실 아직 과학적으로 연구가 활발히 진행 중인 분야라 '딱 이거다!' 하고 단정 지을 순 없지만, 여러 유력한 가설과 연구 결과들 이 제시되고 있답니다! 정말 흥미로운 부분이에요! 😊
인슐린 민감성 개선
가장 핵심적인 메커니즘 중 하나는 바로 '인슐린 민감성 개선' 입니다. 당뇨병, 특히 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성 이 주요 원인인 경우가 많잖아요? 우리 몸의 세포들이 인슐린 신호에 제대로 반응하지 못해서 혈액 속 포도당을 세포 안으로 끌어들이지 못하는 상태를 인슐린 저항성이라고 하는데요. 시나몬에 풍부한 특정 폴리페놀 성분들이 이 인슐린 수용체와 상호작용하거나, 인슐린 신호 전달 경로를 개선하는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들 이 있어요! 마치 문이 고장 나서 안 열리던 곳을 부드럽게 열어주는 열쇠 같은 역할 을 한다고나 할까요? 🔑 예를 들어, 일부 연구에서는 시나몬 추출물이 인슐린 수용체의 인산화(phosphorylation)를 증가시켜 신호 전달 효율을 높이거나 , 인슐린 수용체의 수를 늘리는 데 기여 할 수 있다고 제안하기도 해요. 덕분에 세포들이 인슐린에 더 민감하게 반응하게 되고 , 결과적으로 혈액 속 포도당을 더 효율적으로 흡수해서 혈당 수치를 낮추는 데 도움 이 되는 거죠. 대사증후군 환자를 대상으로 한 연구에서는 시나몬 섭취 후 HOMA-IR 지표(인슐린 저항성을 평가하는 지표)가 유의미하게 개선되었다는 보고 도 있답니다! 와우, 신기하죠?
포도당 흡수 및 이용 촉진
또 다른 중요한 메커니즘은 '포도당 흡수 및 이용 촉진' 과 관련이 있습니다. 인슐린 신호가 제대로 전달되면 세포 표면에 있는 포도당 운반체, 특히 근육이나 지방세포에 많이 분포하는 GLUT4 (Glucose Transporter Type 4)가 세포막으로 이동해서 혈액 속 포도당을 세포 안으로 빠르게 이동시켜야 하거든요 . 그런데 시나몬의 특정 활성 성분들이 인슐린이 없거나 부족한 상황에서도 GLUT4의 세포막 이동을 촉진 할 수 있다는 동물 실험 및 세포 실험 결과들이 있습니다! 인슐린의 도움 없이도 포도당을 세포로 좀 더 잘 이동시킬 수 있다는 의미이니, 혈당 관리에 이중으로 도움을 주는 셈 이죠! 마치 추가적인 운반 트럭을 불러서 포도당을 실어 나르는 것과 비슷하다고 생각하시면 될 것 같아요. 🚛💨 특히 근육 세포에서의 포도당 이용 증가는 식후 혈당을 조절하는 데 아주 중요한 역할 을 하거든요.
탄수화물 소화 속도 조절
소화 과정에서의 역할도 무시할 수 없습니다. 우리가 탄수화물을 섭취하면 소화 효소 인 알파-아밀레이스와 알파-글루코시다아제에 의해 포도당과 같은 단당류로 분해되어 소장에서 흡수됩니다. 그런데 시나몬 추출물이 이러한 소화 효소들의 활성을 억제할 수 있다는 연구 결과들 이 있어요! 마치 포도당이 너무 빨리 흡수되지 않도록 속도를 늦추는 브레이크 역할 을 하는 거죠. 🚦 이렇게 되면 탄수화물이 소장에서 천천히 분해되고 흡수되면서 식후 혈당이 급격하게 치솟는 것을 완만하게 해주는 효과 를 기대할 수 있습니다. 식후 혈당 스파이크를 줄이는 것은 장기적인 혈당 조절과 합병증 예방에 매우 중요 하잖아요? 이런 효소 억제제는 실제로 당뇨병 치료제 중에서도 활용되는 기전이기도 합니다. 물론 시나몬의 효과가 약물만큼 강력한 것은 아니겠지만, 보조적인 역할로는 충분히 기대해 볼 만하겠죠? 😉
간 포도당 생성 감소
간에서의 포도당 생성 감소 효과도 거론되고 있습니다. 간은 우리가 잠을 자거나 공복 상태일 때도 일정량의 포도당을 만들어서 혈액으로 보내는 역할을 해요. 이걸 간 포도당 생성 (Hepatic Glucose Production)이라고 하는데요. 제2형 당뇨병 환자의 경우 이 간 포도당 생성이 과도하게 일어나는 경향 이 있습니다. 일부 연구에서는 시나몬의 특정 성분들이 간에서 포도당을 만드는 과정에 관여하는 효소들의 활성을 억제하거나 , 간세포의 포도당 흡수를 촉진하여 간의 포도당 방출량을 줄이는 데 기여 할 수 있다고 보고하고 있어요. 마치 간 공장에서 포도당 생산 라인의 속도를 늦추는 것과 같달까요? 🏭➡️📉
항산화 및 항염증 효과
마지막으로, 시나몬에 풍부한 항산화 및 항염증 성분들 도 간접적으로 혈당 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 만성 염증은 인슐린 저항성을 유발하거나 악화시키는 요인 중 하나로 알려져 있거든요. 시나몬의 강력한 항산화 및 항염증 작용이 이러한 염증 반응을 줄여줌으로써 전반적인 대사 건강을 개선하고, 결과적으로 인슐린 기능 향상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 시각 도 있습니다. 우리 몸 속의 작은 염증 불씨를 꺼뜨려서 인슐린이 제 역할을 더 잘 할 수 있도록 환경을 만들어주는 셈이죠! 🔥💧
이렇게 시나몬은 인슐린 민감성 개선, 포도당 흡수 및 이용 촉진, 탄수화물 소화 속도 조절, 간 포도당 생성 감소, 그리고 항산화/항염증 효과 등 다양한 복합적인 메커니즘을 통해 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다 고 생각하시면 될 것 같아요. 물론 이러한 효과는 섭취량, 개인의 건강 상태, 다른 식습관 등에 따라 다르게 나타날 수 있다는 점은 기억해야겠죠?! 그래도 이렇게 다양한 방식으로 우리 몸에 긍정적인 영향을 줄 수 있다니, 정말 놀랍지 않나요?! 😄👍
시나몬 섭취 방법 및 주의점
자, 그럼 시나몬의 매력적인 효능들을 직접 경험하기 위해 어떻게 섭취하면 좋을지, 그리고 이때 꼭~ 알아둬야 할 주의사항 은 무엇인지 함께 살펴볼까요?! 시나몬은 활용도가 정말 무궁무진 하답니다! :)
시나몬 가루 활용법
우선 가장 흔하게 접하는 시나몬 가루 는요, 커피에 톡톡 뿌려 마시면 향긋함은 물론이고요, 따뜻한 차나 스무디에 블렌딩해서 마셔도 좋아요. 요거트나 오트밀 위에 솔솔 뿌려 먹거나, 구운 사과 같은 과일에 살짝 뿌려 디저트처럼 즐기는 방법도 있답니다. 와우~ 생각만 해도 맛있겠죠?! 요리할 때도 활용도가 높은데요, 특히 커리나 스튜 같은 음식에 넣어주면 풍미가 확~ 살아나요! 베이킹할 때는 말할 것도 없고요. 시나몬롤이나 애플파이에는 필수죠?
시나몬 스틱 활용법
시나몬 스틱 은 음료를 만들 때 좋아요. 따뜻한 와인인 뱅쇼나 애플 사이다 같은 음료에 넣어 끓이면 은은한 향이 배어 나와 깊은 풍미를 느낄 수 있고요, 커피나 핫초콜릿을 저을 때 사용해도 향이 살짝 입혀진답니다. 인테리어 소품으로 쓰다가 이렇게 활용해도 좋겠죠?!
시나몬 추출물 및 오일
시나몬 추출물 이나 시나몬 오일 형태로도 나오는데요, 이 경우에는 소량만 사용해도 시나몬의 성분을 고농도로 섭취 할 수 있다는 장점이 있어요. 하지만 농도가 높으니 사용량에 주의 해야 하고요, 특히 오일은 피부에 직접 닿으면 자극이 될 수 있으니 조심 해야 해요!
시나몬 종류의 중요성 (카시아 vs 실론)
자, 이렇게 맛있고 다양하게 활용할 수 있는 시나몬! 그런데 여기서 정말 중요한 포인트 가 나와요! 바로 시나몬의 종류 인데요. 우리가 흔히 접하는 시나몬 중에는 ' 카시아(Cassia) ' 시나몬과 ' 실론(Ceylon) ' 시나몬이 있거든요. 음... 이름이 좀 낯설 수도 있지만, 이게 왜 중요하냐면요, 이 두 종류의 시나몬은 성분 구성에 차이가 있기 때문 이에요.
카시아 시나몬의 쿠마린 문제
문제는 이 카시아 시나몬 에 ' 쿠마린(Coumarin) '이라는 성분이 비교적 많이 함유 되어 있다는 거예요. 아니 글쎄, 이 쿠마린이라는 성분, 과다 섭취 시 간 독성 을 유발할 수 있다는 연구 결과들이 꽤 있답니다! 헉, 조금 무섭죠? 그래서 특히 간 건강이 염려되거나, 평소 술을 자주 드시는 분들은 더욱 신경 써야 할 부분이에요.
쿠마린 하루 섭취 허용량 (TDI)
유럽 식품안전청(EFSA) 같은 곳에서는 쿠마린의 하루 섭취 허용량(TDI, Tolerable Daily Intake) 을 ' 체중 1kg당 0.1mg '으로 설정해두고 있어요. 그러니까 체중이 60kg인 성인이라면 하루에 쿠마린을 6mg 이상 섭취하지 않도록 주의 해야 한다는 거죠? 그런데 카시아 시나몬의 경우, 종류나 생산지에 따라 다르지만 쿠마린 함량이 꽤 높은 편 이라 조금만 먹어도 이 권장량을 훌쩍 넘길 수 있어요. 예를 들어, 쿠마린 함량이 높은 카시아 시나몬은 티스푼 하나(약 2~3g)에도 5~10mg 이상의 쿠마린이 들어있을 수 있다고 하니...! 매일 꾸준히 많은 양을 드시는 분들은 꼭 신경 쓰셔야겠죠?!
실론 시나몬의 안전성
반면에 실론 시나몬 은 쿠마린 함량이 카시아 시나몬에 비해 현저히 낮거나 거의 없다 고 알려져 있어요. 그래서 장기간 또는 비교적 많은 양의 시나몬을 섭취하려는 분들에게는 실론 시나몬을 선택하는 것이 훨씬 안전 하답니다! 마트에서 시나몬 제품을 고를 때 '실론 시나몬'이라고 명확히 표기되어 있는지 확인하는 습관을 들이시면 좋겠죠?! 물론 카시아 시나몬도 소량 , 그러니까 하루에 한 티스푼 이내로 가끔씩 사용하는 것은 대부분의 사람들에게 안전 하다고 보고되고 있어요. 너무 겁먹을 필요는 없지만, " 매일 꾸준히, 혹은 많이 먹겠다! " 하시는 분들은 꼭 실론으로 Pick! 하세요! :)
그 외 시나몬 섭취 시 주의점
그 외에도 시나몬 섭취 시 몇 가지 더 알아두면 좋은 점이 있어요.
첫째, 임산부나 수유부, 그리고 만성 질환을 앓고 있어 특정 약물을 복용 중인 분들은 시나몬 보충제를 섭취하기 전에 반드시 전문가와 상담 해야 합니다. 특히 혈당 강하제나 혈액 응고 방지제 등을 복용 중인 경우, 시나몬의 특정 성분이 약물 효과에 영향을 줄 가능성도 있기 때문이죠. 조심해서 나쁠 건 없잖아요?
둘째, 아주 드물지만 시나몬에 대한 알레르기 반응 이 나타날 수도 있어요. 입안이나 입술 주변이 가렵거나 붓는 등의 증상이 나타난다면 즉시 섭취를 중단 하셔야 해요.
셋째, 시나몬 오일이나 농축액 같은 것을 직접 입안에 넣거나 고농도로 섭취 하면 구강 점막을 자극해 통증이나 염증을 유발 할 수도 있답니다. 음... 오일은 꼭 희석해서 사용하거나 전문가의 지침에 따라 사용 해주세요!
결론
결론적으로, 시나몬의 건강 효능을 제대로 누리면서도 안전하게 섭취하려면, 어떤 종류의 시나몬을 선택하는지, 그리고 얼마나 섭취하는지에 대한 정보를 잘 알아두는 것이 정말 중요 하답니다! 특히 쿠마린 함량이 높은 카시아 시나몬 을 매일 꾸준히 대량 섭취하는 것은 피하는 것이 좋겠 죠? 소량씩 다양한 방법으로 즐기는 것 , 이게 바로 현명한 시나몬 활용법 이 아닐까 싶어요!
자, 오늘 시나몬 가루의 다양한 효능 , 특히 혈당 조절 에 대해 같이 알아봤는데 어떠셨나요? 정말 매력적인 향신료라는 생각이 드시죠?
물론 시나몬 하나만으로 모든 게 해결되는 건 아니지만, 건강한 식단과 운동과 함께 꾸준히 챙겨 먹는다면 분명 좋은 시너지 를 낼 수 있을 거예요.
커피나 요거트에 솔솔 뿌려 간편하게 즐기면서 건강까지 챙기는 재미 , 한번 느껴보시는 건 어떠세요? 우리 모두 시나몬과 함께 더 건강하고 활기찬 하루 보내봐요!
